Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
To absolutna podstawa diety objętościowej. Większość z nich...
fot. Oleksandra Naumenko/123RF

Łatwiej się już nie da. Odchudzanie tą dietą nie wymaga liczenia kalorii. Zobacz, co zawierają posiłki diety wolumetrycznej

Warzywa i owoce

To absolutna podstawa diety objętościowej. Większość z nich zawiera 90-95 proc. wody, po kilka gramów błonnika na 100 g i prawie żadnego tłuszczu. Mogą być podstawą sałatek, surówek i innych dań, warto spożywać je także jako przekąskę, np. z jogurtem czy hummusem. Z warzyw przygotujesz wspaniały niskowęglowodanowy zamiennik spaghetti. Nudle z cukinii, marchewki, buraka, białej rzepy czy innych warzyw da się jeść na surowo, a podgotowanymi (najlepiej na parze) można zastąpić kluski w daniach makaronowych.

Zobacz również

Oto nowa mieszkanka gdańskiego zoo – samica żyrafy ugandyjskiej Alia

Oto nowa mieszkanka gdańskiego zoo – samica żyrafy ugandyjskiej Alia

Droga Krzyżowa w Gorzowie przejdzie nową trasą!

Droga Krzyżowa w Gorzowie przejdzie nową trasą!

Polecamy

Sprawdź kandydatów na burmistrzów i wójtów w powiecie słupeckim

Sprawdź kandydatów na burmistrzów i wójtów w powiecie słupeckim

Nadchodzi rewolucja w systemie iPhone'ów. Zobacz, co już wiemy o iOS 18

Nadchodzi rewolucja w systemie iPhone'ów. Zobacz, co już wiemy o iOS 18

Jak zarabiać na YouTube Shorts? Wyjaśniamy, w jaki sposób zacząć publikować

Jak zarabiać na YouTube Shorts? Wyjaśniamy, w jaki sposób zacząć publikować