Spis treści
Dlaczego warto morsować? Korzyści dla zdrowia są ogromne
Morsowanie stało się bardzo popularne i coraz więcej osób decyduje się na takie zimne i krótkie kąpiele. Warto pamiętać, że do morsowania należy odpowiednio się przygotować, a organizm powinien stopniowo przyzwyczajać się do coraz to zimniejszej wody, żeby nie doznał szoku termicznego. W galerii podpowiadamy, jakie korzyści wynikają z regularnego morsowania.
Dlaczego warto morsować?
Czym jest morsowanie i jak powinno się do niego przygotować?
Morsowanie to zażywanie bardzo zimnych kąpieli w otwartych akwenach wodnych, nierzadko w wydrążonych w lodzie przeręblach. Osoby, które lubią właśnie w taki sposób spędzać wolny czas potocznie nazywane są morsami.
Przed rozpoczęciem morsowania trzeba odpowiednio przygotować się. Poniżej przedstawiamy kilka zaleceń, które mogą ułatwić przebywanie w lodowatej wodzie:
- Morsowanie warto rozpocząć jesienią np. w październiku lub listopadzie, ponieważ w jesiennych miesiącach woda jest znacznie cieplejsza niż zimą.
- Kilka tygodni przed planowanym morsowaniem codziennie warto brać kilkuminutowe zimne prysznice o temperaturze 10 stopni Celsjusza.
- W okresie jesiennym chodzić boso po zimnej nawierzchni np. brzegu plaży – należy dokładnie sprawdzić teren i usunąć ostre przedmioty, aby chodząc na boso nie skaleczyć się.
- Dzień przed morsowaniem należy rezygnować z picia alkoholu, ze względu na właściwości rozrzedzające krew.
- Zawsze przed wejściem do zimnej wody należy zrobić kilkuminutową rozgrzewkę.
Przeciwwskazania do morsowania. Kto powinien unikać lodowatej wody?
Mimo korzyści wynikających z morsowania nie wszyscy mogą bezpiecznie zażywać zimnych kąpieli. Ze względu na niebezpieczeństwo związane z układem krążenia tego sportu nie zaleca się w przypadku:
- dzieci i osób poniżej 13. roku życia,
- kobiet ciężarnych,
- niewydolności nerek,
- dializ,
- nadczynności tarczycy,
- boreliozy,
- niewyrównanego nadciśnienia tętniczego krwi,
- stanu po zawale serca lub udarze mózgu,
- niewydolności serca,
- zakrzepicy żył głębokich,
- zaawansowanych żylaków.
Dowiedz się więcej: Jak ubrać się na morsowanie i co powinno znaleźć się w torbie każdego morsa?
Uzupełnij domową apteczkę
kup teraz
Allegro.pl (PL)Plaster silnie rozgrzewający Pyralgina Termo Hot
Plaster silnie rozgrzewający Pyralgina Termo Hot
kup teraz
Allegro.pl (PL)Octenisept Przeciwbakteryjny Żel Na Rany 20g
Octenisept Przeciwbakteryjny Żel Na Rany 20g
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon CC Plastry silikonowe na blizny 5x 5x30cm
Sutricon CC Plastry silikonowe na blizny 5x 5x30cm
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon silikonowe Plastry na blizny 5x30cm 5szt.
Sutricon silikonowe Plastry na blizny 5x30cm 5szt.
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon plastry silikonowe na blizny 3x10cm 5szt
Sutricon plastry silikonowe na blizny 3x10cm 5szt
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon CC plastry na blizny z witaminą E 5x30cm
Sutricon CC plastry na blizny z witaminą E 5x30cm
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon silikonowe plastry na blizny 3x10cm 5szt
Sutricon silikonowe plastry na blizny 3x10cm 5szt
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon CC Plastry Po Cesarskim Cięciu x 5 szt.
Sutricon CC Plastry Po Cesarskim Cięciu x 5 szt.
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon silikonowe Plastry na blizny 5x30cm 1szt.
Sutricon silikonowe Plastry na blizny 5x30cm 1szt.
kup teraz
Allegro.pl (PL)Argotiab Spray oparzenia, Rany, Odleżyny 125ml
Argotiab Spray oparzenia, Rany, Odleżyny 125ml
kup teraz
Allegro.pl (PL)Urgo Na opryszczkę filmogel plaster w płynie 3ml
Urgo Na opryszczkę filmogel plaster w płynie 3ml
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon Silikonowe Plastry Na Blizny 5X30CM 5szt
Sutricon Silikonowe Plastry Na Blizny 5X30CM 5szt
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon silikonowe plastry na blizny 3x10cm 5szt.
Sutricon silikonowe plastry na blizny 3x10cm 5szt.
kup teraz
Allegro.pl (PL)Pyralgina Termo Hot Plaster rozgrz.*1szt.
Pyralgina Termo Hot Plaster rozgrz.*1szt.
kup teraz
Allegro.pl (PL)Pyralgina Termo Hot plaster rozgrzewający 1 sztuka
Pyralgina Termo Hot plaster rozgrzewający 1 sztuka
kup teraz
Allegro.pl (PL)Pyralgina Termo Hot 1 plaster silnie rozgrzewający
Pyralgina Termo Hot 1 plaster silnie rozgrzewający
kup teraz
Allegro.pl (PL)Pyralgina Termo Hot 1 plaster silnie rozgrzewający
Pyralgina Termo Hot 1 plaster silnie rozgrzewający
kup teraz
Allegro.pl (PL)Pyralgina Termo Hot plaster rozgrzewający na ból
Pyralgina Termo Hot plaster rozgrzewający na ból
kup teraz
Allegro.pl (PL)Prel Red Plaster rozgrzewający na ból pleców 3 szt
Prel Red Plaster rozgrzewający na ból pleców 3 szt
kup teraz
Allegro.pl (PL)Plaster rozgrzewający na skórę Prel Red 3 szt.
Plaster rozgrzewający na skórę Prel Red 3 szt.
kup teraz
Allegro.pl (PL)Prel Red Plastry rozgrzewające na obrzęki 3 sztuki
Prel Red Plastry rozgrzewające na obrzęki 3 sztuki
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon silikonowe plastry na blizny 3x10cm 1szt.
Sutricon silikonowe plastry na blizny 3x10cm 1szt.
Tech-MedTech-Med TMA-INTEL 9
Bluetooth:nie;Dokładność pomiaru ciśnienia:+/- 3 m…
kup teraz
Allegro.pl (PL)Octenisept żel na rany z oktenidyną 20ml
Octenisept żel na rany z oktenidyną 20ml
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Katastrofa śmigłowca pod Kijowem. Zginęło kierownictwo MSW Ukrainy
