reklama

Ewa Chodakowska na Instagramie zachęca do treningów i diety. Zobacz najnowsze zdjęcia

Andrzej Zieliński
Andrzej Zieliński
Zaktualizowano 
sylwia dabrowa / polska press
Ewa Chodakowska swoje konto na Instagramie wykorzystuje do promocji swoich planów treningowych oraz diet. Profil Ewy Chodakowskiej pełen jest zdjęć fit trenerki z wypracowanym ciałem. Nie brakuje także zdjęć jej klientem przed rozpoczęciem planu treningowego i diety oraz efektów tej pracy. Zobacz, jakie nowe zdjęcia dodala Ewa Chodakowska na Instagramie.

🔷 Zdjęcie 1

https://www.instagram.com/p/B460HHbnU0B/
RODZINA to mój najmocniejszy fundament ❣️Moje dzieciństwo było pasmem sielanki i beztroski .. ukształtowało mój kręgosłup moralny.. wartości.. i przekonanie, ze MOGĘ WSZYSTKO 🚀🚀🚀 Te dwie piękne i mądre Kobiety, szczególnie dbały o to, żeby w dzieciństwie nie zabrakło mi niczego !!! Miłość .. ciepło i poczucie bezpieczeństwa.. Zawsze mogłam na nie liczyć ❤️Wsparcie.. dobra rada.. ciepły uśmiech i ZAWSZE otwarte ramiona 🥰 Rozpieściły mnie do granic możliwości .. i tak jest po dzień dzisiejszy ❤️ Nie ma takich prezentów, które mogłyby oddać to co dostałam .. bo dostałam to co BEZCENNE ❣️ Jedyne co mogę zrobić, to KOCHAĆ NAJMOCNIEJ i dzielić z bliskimi moje szczęście - wtedy to szczęście nabiera sensu i szczególnej mocy 🥰🥰🥰 Tym razem porwałam swoje Sisi na Malediwy.. ILE EMOCJI ❤️ ile łez wzruszeń, zachwytów, śmiechów .. wspomnień .. Ten wyjazd jest prawdziwie MAGICZNY i przełomowy ❤️ Im więcej czasu spędzam z Rodziną, tym bardziej doceniam te bliskość .. tym częściej chce znajdować dla nich czas ❣️ Wszystko inne wypada blado, na tle TEJ WARTOŚCI ❤️ Jeszcze cztery lata temu spotykałyśmy się trzy.. cztery razy w roku.. Zawsze było coś ważniejszego.. coś co nie mogło zaczekać .. Trzy lata temu zrozumiałam, ze nie jesteśmy tutaj NA ZAWSZE .. ze nie jesteśmy niezniszczalni.. ze czas nie jest naszym sprzymierzeńcem.. Moje PRIORYTETY układam ja!

Od trzech lat, miesiąc w miesiąc łapie się z familią na chwil kilka .. albo ja u nich.. albo oni u mnie.. Albo zabieram ze sobą na takie wyjazdy .. mało mi ❣️ CHCE WIĘCEJ 🤩 KOCHAAAAAAAAAM ❣️❣️❣️


🔷 Zdjęcie 2

https://www.instagram.com/p/B45YDIcHotV/
Pomimo wyprzedanych miejsc.. pomimo wspaniałych uczestników.. pomimo cudownej energii, podjęłam decyzje, która zaskoczy niejedną osobę.. To ostatni egzotyczny Tydzień Metamorfozy .. Dla tych z Was, które myślały, ze tylko czekam na „kokosy” z zagranicznych wyjazdów 🤔🤔Babeczki moje!! to tylko dodatek.. a pieniądze to nie wszystko 🤷🏼‍♀️ Czasu z bliskimi nie kupi się za żadne pieniądze ❤

Dlatego mój kalendarz na 2020 wspaniale łączy pasje.. prace.. przyjemności i bezcenny czas w familijnym gronie .. Mam nadzieje, ze tutaj mnie zrozumiesz i mi wybaczysz ❤️ Poza tym.. Ile razy czytałam oburzone komentarze, ze ceny egzotycznych Tygodni Metamorfozy są tylko dla wybranych .. koniec z tym!
Będę podkreślać w nieskończoność ❣️ ZDROWIE JEST DLA KAŻDEGO i ja tez jestem dla każdego .. tak było od początku i nie zmieni tego nic ❤️ PS. Oczywiście krajowe Tygodnie Metamorofozy wciąż będą organizowane.. już nie tak często jak dotychczas, ale już na zawsze.. obiecuje ❣️ #KandimaMaldives


🔷 Zdjęcie 3

https://www.instagram.com/p/B44D8znHzFi/
90 kg ➡️ 62 kg 🏆 @vege_ella KOCHAM CIĘ ❣️Dziękuje za przepiękny przykład SIŁY, KONSEKWENCJI, DYSCYPLINY... dziękuje za pięknie prowadzony profil, który szalenie INSPIRUJE ❣️❣️❣️ Dziękuje za zaufanie 🙏🏻 Wierze, ze zmotywujesz niejedną osobę 🥰 Wszystkie GOTOWE osoby do pracy o lepszą, zdrową.. piękną.. zgrabną wersje siebie odsyłam po Indywidualnie ułożoną DIETĘ BE DIET online, na www.bediet.pl .. Catering dietetyczny BE DIET CATERING zamówisz na www.bedietcatering.pl .. .. a moje programy treningowe online zajdziesz na stronie www.BeActiveTv.pl - tu możesz wykupić dostep online do wszystkich moich programów.. Abonament możesz kupić na miesiąc, trzy miesiące ... lub na cały rok ❤️ lub programy treningowe na dvd dostępne w sklepie online na www.sklep.bebio.pl 💋 ❤️ #misjachoda #chodagang #ewachodakowska #transformation #weightloss #weightlossjourney

🔷 Zdjęcie 4

https://www.instagram.com/p/B42yA4WgJhE/
Daj znać którą opcje diety BE DIET wybrałaś? I jeśli masz chwile, to napisz dlaczego właśnie tę? Dziś kolejny post dla wyjątkowej grupy odbiorców❣️ Dla każdego, kto potrzebuje wyeliminować z diety mleko 🥛 i produkty mleczne, czyli jogurty, kefiry, maślanki, sery twarogowe i masło.

Dużo słyszy się o modzie na daną dietę, ale to nie o to chodzi… Diety eliminacyjne przeznaczone są dla osób, które zmagają się z różnego rodzaju problemami trawiennymi, alergiami i nadwrażliwościami na wybrane produkty.
Dlatego dieta BeDiet Milk Free zalecana jest osobom, które powinny unikać w swojej diecie cukru mlecznego - laktozy, ale także białka - kazeiny. Jadłospisy mają roślinne zamienniki tych produktów. Nie znajdziesz tu innych przetworów typu mleko kozie, itp.
Większość osób jednak ze wskazań zdrowotnych na hasło lekarza „proszę wykluczyć mleko i wszelkie pochodne” myśli „to co ja teraz będę jeść?”. Świat się nie kończy i można pysznie, pożywnie i ciekawie jeść, nawet bez mleka.
Przepisy na mojej diecie bezmlecznej są smaczne, łatwe i szybkie w przygotowaniu oraz oparte na produktach bogatych w wapń naturalnie lub takich, które są w niego wzbogacane.
Jadłospisy zapewniają również odpowiednią ilość pełnowartościowego białka❣️ Sprawdź na www.bediet.pl, która dieta jest dla CIEBIE najlepsza i zacznij OD DZIŚ! 💥
A poniżej prezent 🎁 przepis na obiad/lunch z BeDiet Milk Free.
Daj znać jak Ci smakowało! 🥰
Spaghetti z cukinii z pietruszkowym pesto
Składniki: - Cukinia - 240 g (1 sztuka)

  • Pomidorki koktajlowe - 100 g (5 sztuk)
  • Oliwa z oliwek - 20 g (2 łyżki)
  • Natka pietruszki - 20 g (pół pęczka)
  • Migdały - 15 g (1 łyżka)
  • Czosnek - 7 g (ząbek)
  • Sól - 1 g (szczypta)
  • Pieprz - 1 g (szczypta)
    Sposób przygotowania (czas: 20 min)
  1. Obieraczką do julienne pokrój cukinię wzdłuż na kształt makaronu spaghetti
  2. Przygotuj pesto z natki pietruszki: zmiksuj nać, łuskane migdały i pokrojony czosnek. Dodaj oliwę
  3. Podduś cukinię z pesto na patelni
  4. Dopraw solą i pieprzem
  5. Podawaj z pomidorkami koktajlowymi
    #bediet #milkfree #dietaeliminacyjna #dietawykluczeniowa

🔷 Zdjęcie 5

https://www.instagram.com/p/B42JF3tH7_j/
Daleko nam do „instacouple” 😅😅 Mój mąż nienawidzi pozować .. ma alergie .. dostaje z miejsca wysypki i nerwobóli 🤷🏼‍♀️ Ha! Dlatego nie ma jak zdjęcie zrobienie znienacka 🤩 Dzięki Sisi @florczakbasia za ten skradziony moment 😘

🔷 Zdjęcie 6

https://www.instagram.com/p/B4zyNctnHoA/
JUŻ JEEEEEEEST!!! MASŁO ORZECHOWE dostępne na www.bebio.pl i stacjonarnie w @rossmannpl ❣️❣️❣️ Czego potrzebujesz do MASŁA ORZECHOWEGO? 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ ...bo ja jestem mało wymagająca .. wystarczy mi ŁYŻKA .. najlepiej stołowa 😅😅😅

BeRAW PEANUT BUTTER to mój naturalny krem orzechowy, zrobiony ze starannie wyselekcjonowanych orzechów arachidowych najwyższej jakości – 100% natury, 100% smaku, 100% orzechów! TO MEGA WAŻNE ❣️❣️❣️ Bez dodatku cukru, soli czy oleju palmowego! 🤢🤢🤢 Pełny smak orzechów oraz delikatna konsystencja wspaniale komponują się jako dodatek na słodko i słono.. ja jadę SOLO 😂😂😂 Do wyboru masz 3 warianty: * Smooth – aksamitnie gładki krem

  • Crunchy – z kawałkami orzechów z efektem chrupkości
  • Coconut – orzechowe szaleństwo z wiórkami kokosowymi
    Masło orzechowe, podobnie jak i same orzechy, to źródło cennych składników odżywczych takich jak: nienasycone kwasy tłuszczowe, białko i błonnik! Z tego właśnie powodu jest ono polecane wszystkim osobom aktywnym fizycznie, a także każdemu, kto prowadzi zdrowy tryb życia i dba o zdrową dietę.
    WIESZ TO, PRAWDA? 🥰🥰🥰 Zawarte w orzechach białko, pozytywnie wpływa na regenerację tkanki mięśniowej po intensywnym treningu, przyczyni się również do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej.
    Orzechy ziemne, a co za tym idzie i masło orzechowe, to naturalny wspomagacz dla naszego ciała
    i mózgu 👑 Zawarte w orzechach nienasycone kwasy tłuszczowe poprawiają pamięć i koncentrację oraz łagodzą stres.
    Fistaszki zawierają również duże ilości błonnika, który szybko i na długo wypełnia żołądek, dając uczucie sytości, dlatego też masło orzechowe wykorzystywane jest w dietach odchudzających.
    Ponadto orzechy podnoszą poziom serotoniny w organizmie, która zarówno zmniejsza apetyt, jak i znacząco poprawia nastrój.. zawsze się uśmiecham po kilku łyżkach 😅😅😅 Dostępne w sieci Rossmann oraz sklepie online: ‪www.BeBIO.pl‬
    PS. Słoiczek jest szklany ❣️❣️❣️#beraw @beraw_ewachodakowska #peanutbutter #healthyfood #chodagang #misjachoda

🔷 Zdjęcie 7

https://www.instagram.com/p/B4zQ3x8HbLx/
Szczęście zaczyna się i kończy w Tobie .. to Ty o nim decydujesz ❣️ Porzuć wewnętrznego KRYTYKA.. bądź wobec siebie wyrozumiała .. CIERPLIWOŚCI ❣️❣️❣️ Nie oczekuj, ze zmienisz całe swoje życie z dnia na dzien .. Zauważaj małe kroki i doceniaj je.. przepełnij umysł WDZIĘCZNOŚCIĄ❣️Wdzięczność to najlepsze skróty do SZCZĘŚCIA 🙏🏻 PS. AKSAMITNE BIKINI @missionswim 👙 dostępne na www.missionswim.com 😘 #bikini #fitness #fitnessmotivation #chodagang #misjachoda #ewachodakowska

🔷 Zdjęcie 8

https://www.instagram.com/p/B4yHUT7nVfO/
Tutaj jest godzina 3:51 nad ranem.. obudziłam się zlana potem, jakieś głupoty mi się śniły 🤨🤨🤨 Wiercilam się później jakiś kwadrans, aż w końcu złapałam tel i wpisałam oczywiście #chodagang żeby przejrzeć Wasze metamorfozy .. i co? I wcale nie pstro 😛 ZAWSZE MOGĘ NA WAS LICZYĆ .. cieszycie oko jak NIKT INNY ❤️❤️❤️ Powiedziałabym więcej .. Wasze efekty URYWAJĄ 🍑 .. nie wiem czy to dobrze przy naszym obecnych wyzwaniu .. bo ja tu nie po to tyłek ćwiczę, żeby mi go urwało 😅😅😅 Zresztą SAMA ZOBACZ 👑 @mazgajevska i nasze wspólne SIEDEM MIESIĘCY 🏆🏆🏆 Zostaw FAJTERCE LAJKA i zbieraj się do pracy 🔥

Indywidualnie ułożoną DIETĘ BE DIET online, możesz zamówić na www.bediet.pl - żeby schudnąć MUSISZ (tak, musisz) JEŚĆ 🤷🏼‍♀️❤️ Catering dietetyczny BE DIET CATERING zamówisz na www.bedietcatering.pl .. .. a moje programy treningowe online zajdziesz na stronie www.BeActiveTv.pl - tu możesz wykupić dostep online do wszystkich moich programów.. Abonament możesz kupić na miesiąc, trzy miesiące ... lub na cały rok ❤️ lub programy treningowe na dvd dostępne w sklepie online na www.sklep.bebio.pl 💋 ❤️ Wszystko pod nos 🚀🚀🚀 #misjachoda #transformationtuesday #transformation #weightloss #weightlossjourney


🔷 Zdjęcie 9

https://www.instagram.com/p/B4xM8TFn0iV/
Początki nigdy nie są łatwe.. Dobrze pamietam czas, kiedy zaczynałam komunikacje w social mediach.. Kiedy mierzyłam się z hejtem sporego kalibru.. kiedy wyśmiewano mój przekaz.. 8 lat temu mój fanpage, był jedynym, który łączył trening i motywacje .. możesz sobie wyobrazić skrajne reakcje 🤷🏼‍♀️ Paulo Coelho polskiego fitnessu 😅

Komunikacja jaką prowadziłam,
daleka była od haseł „schudnij”.. Efekty treningu fizycznego w ciele, przedstawiłam Ci w kategorii SKUTKÓW UBOCZNYCH.. Skupiłam całą Twoją uwagę na zmianach, jakie zachodzą w Twojej głowie.. TRENING BUDUJE SIŁĘ MENTALNĄ.. te z Was które pamiętają moje początki, dobrze wiedzą, ze konsekwentnie trzymam się swojej filozofii.. Dlaczego to piszę.. Bo gdybym wtedy słuchała WSZYSTKICH „życzliwych” .. gdybym zaczęła kwestionować sens mojej „wizji”, to nie byłoby mnie tutaj dzisiaj.. ba! Nie byłoby z żadnego z moich narzędzi 🤨
Jak zaczęłam? Jeszcze mieszkając w Grecji wysłałam osobiście 30 tysięcy SPERSONALIZOWANYCH wiadomości na Facebooku, do przypadkowych osób.. Zajęło mi to PÓŁ ROKU❣️ Około 10 tyś osób, wróciło do mnie z odpowiedzią i efektami już po trzech miesiącach.. 30 % feedbacku to bardzo dużo.. To był motor napędowy do działania.. TWOJA REAKCJA zaważyła na mojej decyzji.. Poczułam ze jest sens porwać się z motyką na słońce i wrócić do Polski - właśnie wtedy, kiedy wszyscy pukali mi do głowy.. Już w pierwszym roku wydałam cztery programy treningowe, na których zarobiłam UWAGA ! po 1000 zł za dvd 🤷🏼‍♀️ Pieniądze tez postrzegałam jako skutek uboczny 😅
LICZYŁAŚ SIĘ TYLKO TY.. i moja MISJA!
LICZYŁA SIĘ poprawa jakości TWOJEGO ŻYCIA.. Po roku od wydania mojej pierwszej płyty, na rynku zaczęły się pojawiać kolejne i kolejne osoby, komunikujące TRENING I MOTYWACJE.. Dziś są nas TYSIĄCE 🙏🏻 Plan REWOLUCJI zadziałał .. a Ty masz w czym wybierać.. masz dostęp do wiedzy, rozwiązań, narzędzi - nie wychodząc z domu MOŻESZ PRZEJŚĆ KOMPLETNĄ METAMORFOZĘ, tak w głowie jak i ciele .. Mój powrót do Polski był najlepszą decyzją w życiu.. Słuchaj, jeśli masz POMYSŁ NA SIEBIE I NIE BOISZ SIĘ ZAKASAĆ RĘKAWÓW DO PRACY, walcz o swoje.. nawet kiedy wszyscy Ci mówią „ODPUŚĆ! NIE WARTO” ❗️


🔷 Zdjęcie 10

https://www.instagram.com/p/B4vJld_n2FU/
„Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo, zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska” - Marszałek Józef Piłsudski. #independenceday

🔷 Zdjęcie 11

https://www.instagram.com/p/B4uZPHyn4gI/
Choda od 🍑 STRONY 🤷🏼‍♀️ zostało 4️⃣1️⃣ dni WYZWANIA POŚLADKI Z CHODĄ 🔥 naoglądasz się mnie trochę od 🍑 Nawet jeśli nie przyłączyłaś się do poprzednich WYZWAŃ to wyzwanie JEST TWOJE ❤️ nawet jeśli zaczynasz od TERAZ 🤩🤩🤩 Już po tym tygodniu zrozumiesz PO CO TO WSZYSTKO 🤩 Mam na to MILIONY DOWODÓW 👑

Zostaw lajka na znak ZE JESTEŚ 👍🏻 w komentarzu serce... dwa słowa.. co tam w duszy gra 😇😈😱🥵🥶 Lecimy kolejny tydzień COMBO 😈 ⚠️ WAŻNE ❣️ W każdym moim programie treningowym, pokazuje wersje ćwiczeń dla POCZĄTKUJĄCYCH I ZAAWANSOWANYCH .. wybierz te adekwatną do swoich możliwości ❗️Jeśli jesteś POCZĄTKUJĄCA nie zrażaj się .. ZROB NAWET 5 min ❣️❣️❣️ ⚠️ Jak zawsze będziemy korzystać z programów treningowych dostępnych na www.BeActiveTv.pl 🥳 koszt miesięczny dostępu do wszystkich programów to ok 30 zł .. Czyli za jeden trening płacisz ZŁOTÓWKĘ 😉
Nie ma dramy 🤷🏼‍♀️ I pamiętaj.. 70% sukcesu to indywidualnie ułożona DIETA .. taką diete możesz zamówić na www.bediet.pl ❤️ Jeśli chcesz mieć TWARDY TYŁEK BEZ CIENIA CELLULITU? Żaden problem, pod warunkiem, ze BĘDZIESZ ZDROWO JEŚĆ ❤️ TO MUSISZ JEŚĆ!!! Jeśli będziesz jeść za mało, to NICI Z EFEKTÓW 🤷🏼‍♀️ PLAN TYGODNIOWY 💦💦 WTOREK:
Rozgrzewka z SUKCES +
15 min SUKCES POŚLADKI +
20 MIN BIKINI + DODATEK
ŚRODA:
KICK FIT
CZWARTEK:
Rozgrzewka z VOLUME
20 min VOLUME
20 min TARGET POŚLADKI na macie
PIĄTEK:
MISSION BEACH BODY
SOBOTA:
Rozgrzewka z REWOLUCJA
10 min REWOLUCJA - POŚLADKI +
15 min SUKCES POŚLADKI + DODATEK
NIEDZIELA: luźna szela 🥳🥳🥳 ZRÓBMY TO 🔥
PS. Bikini które mam na zdjęciu to oczywiście @missionswim - aktualna kolekcja 🤩🤩🤩 #chodagang


🔷 Zdjęcie 12

https://www.instagram.com/p/B4sZ0EQHzvM/
24 godzinna podróż .. 3 samoloty .. 3 lotniska .. 3 godziny snu .. 36 godzin na nogach 😅😅😅 Jutro rozpoczynam kolejny TYDZIEŃ METAMORFOZY 🦄🦄🦄 Wybacz mi, ale nie dam rady dziś nagrać dodatku 😰😰 PLAN TRENINGOWY NA JUTRO? SKALPEL 2 + TARGET POŚLADKI na macie 20 min 🔥🔥🔥 Resztę podam jutro 🙏🏻 Tymczasem przesyłam Ci mnóstwo RÓŻOWEJ ENERGII, prosto z zachodu słońca 🙌🏻 PS. Wszystkie moje programy treningowe znajdziesz na www.BeActiveTv.pl 👑 #chodagang

TELEMAGAZYN: Blondynkom jest łatwiej w showbiznesie?

Wideo

Materiał oryginalny: Ewa Chodakowska na Instagramie zachęca do treningów i diety. Zobacz najnowsze zdjęcia - Sanok Nasze Miasto

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3