7 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Jeśli często odczuwamy zmęczenie i senność, warto dokładniej...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6d/cf/5e340766893bd_o_large.jpg)
fot. 123rf.com
Jak mieć więcej energii? Poznaj 8 skutecznych sposobów na zwiększenie poziomu sił witalnych
6. Wprowadź zdrowsze nawyki żywieniowe
Jeśli często odczuwamy zmęczenie i senność, warto dokładniej przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym. Dieta oparta o przetworzoną żywność wpływa negatywnie na poziom energii. Do optymalnej pracy organizm potrzebuje wysokiej jakości pokarmu, który jest bogaty w niezbędne składniki odżywcze – produkty powinny być jak najmniej przetworzone.
Uczuciu zmęczenia sprzyja również nieregularne spożywanie i omijanie posiłków. Odpowiednio zbilansowaną dietę, uwzględniającą m.in. styl życia, wiek i preferencje żywieniowe, pomoże dobrać specjalista dietetyk.