Jesienna chandra – objawy i sposoby na to, jak sobie z nią poradzić. 10 skutecznych metod na walkę z sezonowym przygnębieniem

4. Przytulaj się

Wówczas, gdy dopada nas jesienne przygnębienie, warto zadbać o bliskość fizyczną. Istnieje wiele badań udowadniających, że już kilka minut przytulania dziennie, podnosi poziom oksytocyny, co skutkuje polepszeniem nastroju. Dzięki wzrostowi poziomu oksytocyny mamy znacznie lepsze nastawienie do świata. Nie bez znaczenia przy tym jest to, że wraz z podniesieniem się poziomu oksytocyny, zmniejsza się poziom kortyzolu (hormon stresu), dlatego też bliskość fizyczna jest nieoceniona wówczas, gdy odczuwamy lęk i strach.