Oto jedzenie, które jest najgorsze dla serca. Lista produktów, które warto unikać!

Serce to najważniejszy mięsień w organizmie. Codziennie przepompowuje prawie 350 litrów krwi. Warto zatem zadbać o niego, by cały czas był w jak najlepszej kondycji. Schorzenia serca oraz naczyń krwionośnych dotykają ludzi coraz częściej. Są jednymi z najpowszechniejszych chorób cywilizacyjnych.

Profilaktyka oraz odpowiednia, dobrze zbilansowana dieta może nie tylko uchronić od występowania schorzeń serca, ale też zapobiec ich pogłębianiu się.

Dbanie o serce jest bardzo istotne. Co warto zatem robić, by zachować zdrowie jak najdłużej?

To pomaga zachować serce w dobrej kondycji:

• Jedzenie zdrowych tłuszczy wielo- i jednonienasyconych. Można je znaleźć w rybach, orzechach, oliwie z oliwek.
• Włączenie do diety suplementów o właściwościach antyoksydacyjnych, wspierających naturalne mechanizmy obronne komórek
• Dbanie o higienę jamy ustnej. Zapobieganie próchnicy jest ważne, ponieważ bakterie zaangażowane w jej rozwój mogą przenikać do krwiobiegu i zwiększać ryzyko chorób serca czy udaru mózgu
• Odpowiednia liczba godzin snu. Wskazane jest minimum 8 godzin nieprzerwanego odpoczynku w nocy
• Więcej ruchu, np. poprzez dłuższe spacery

Jak można przeczytać na stronie pacjent.gov.pl, wyróżnia się trzy podstawowe, nieinwazyjne badania kardiologiczne:

• EKG – bada czynność elektryczną serca. Pomaga w wykryciu zaburzeń rytmu i przewodzenia oraz niedokrwienia serca, a także częstoskurczu czy migotania przedsionków.
• Echo serca (inaczej echokardiografia) – badanie obrazowe serca. Pozwala ocenić budowę i działanie zastawek serca, dokonać pomiaru wielkości i pracy komór serca oraz zdiagnozować wady serca i nowotwory mięśnia sercowego. Badanie wykrywa także obecność płynu w worku osierdziowym.
• Próba wysiłkowa – bada czynność elektryczną serca podczas wysiłku. Jest niezwykle przydatne, gdy trzeba ustalić przyczyny zaburzeń rytmu serca. Pozwala określić rokowania u chorych po zawale serca czy po zabiegach na tętnicach wieńcowych, a także poznać rodzaj wysiłku fizycznego, na jaki chory na serce może sobie pozwolić w codziennym życiu.