Sportowe zajęcia z oddychania i rozciągania w Latarni na Wenei
W niedzielne przedpołudnie w Latarni na Wenei odbyły się kolejne już zajęcia sportowe z Ruch i Siła - Dawid Marchlewicz nastawione na pogłębienie świadomości właściwego oddychania i odpowiedniego rozciągnięcia. Te dwa elementy są o tyle ważne, ponieważ od nich zależy m.in właściwe wykonywanie ćwiczeń w różnych dziedzinach sportu.
- Generalnie sporo osób nie kojarzy czym jest rozciąganie, wiele osób jest tez bardzo przykurczonych, mają ograniczenia ruchowe przez to, że głównie siedzą w życiu. Poza tym nie bardzo uczy się tego też w szkole i później wychodzi się ze szkoły i ludzie robią coś instynktownie, często źle, popełniając wiele błędów ruchowych, np. sięgając, siadając, stojąc czy nawet chodząc krzywo - mówi Dawid Marchlewicz, instruktor.
- Na moich zajęciach, treningach, sesjach rozciągających chciałbym właśnie trochę uświadamiać ludzi, żeby sobie w życiu poprawiali komfort - dodaje Dawid Marchlewicz.
- Kolejnym aspektem jest oddech, który poprawia mobilność w klatce piersiowej, zwiększa nam się wdech, wydech w życiu codziennym. Ja, ale nie tylko ja proponuje oddech nosem ponieważ dużo osób oddycha buzią, co jest błędem, bo usta mamy od jedzenia, a nie od oddychania. Dlatego lepiej przestawić się na oddychanie nosem. Na dzisiejszych zajęciach pokażę kilka ćwiczeń, które pomagają wziąć głęboki wdech, głęboki wydech. Przypominam też podczas ćwiczeń, że trzeba to robić, trzeba brać wdech i wydech, bo często ludzie ćwiczą a bezdechu - podkreśla Dawid Marchlewicz.
Zobaczcie jak wyglądały dzisiejsze ćwiczenia w Latarni na Wenei:
W zajęciach tych uczestniczyło kilka osób, ale za to bardzo zaangażowanych.
- Spodobały nam się takie ćwiczenia, jesteśmy tutaj już trzeci raz, ponieważ jest tu bardzo fajny klimat. Mimo że komuś mogłoby przeszkadzać takie ćwiczenie na zewnątrz, na powietrzu, w otwartej przestrzeni to jednak, moim zdaniem, sprzyja to tej naszej aktywności - mówiła pani Marzena, uczestniczka dzisiejszych zajęć w Latarni an Wenei.
- Nie krępują nas osoby, które przechodzą obok Latarni i patrzą się co robimy, ponieważ jesteśmy tak skoncentrowane na ćwiczeniach, że nie zwracamy na to zbytnio uwagi - dodaje pani Renata, kolejna z uczestniczek.
- Ciekawskie osoby także widząc nas dopytują się co robimy i czy mogą też spróbować poćwiczyć z nami, więc zawsze zachęcamy, by spróbować, bo pan Dawid jest bardzo pozytywną osobą, można dowiedzieć się sporo nowego. Początkowo myślałyśmy, że bardziej to będzie fitness, takie żywiołowe ćwiczenia, ale okazało się, że są to zajęcia takie bardziej wyciszające i bardzo potrzebne nawet każdego dnia - podkreśla pani Marzena.
Zapraszamy także na poniedziałkowe zajęcia jogi, które odbędą się w Latarni na Wenei jutro o godzinie 18:30. Polecamy zabranie mat do ćwiczeń i wody. Zajęcia te są odpłatne - 8 złotych od osoby.
ZOBACZ TEŻ: Kino letnie w Latarni na Wenei.
Wspaniałe show Harlem Globetrotters w Tauron Arenie Kraków
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
