Upał zostanie z nami co najmniej do wtorku. Jak sobie z nim radzić?

Jerzy Nowakowski
Jerzy Nowakowski
Takie kurtyny wodne przydałyby się także w Gnieźnie w upały
Takie kurtyny wodne przydałyby się także w Gnieźnie w upały Fot. Tomasz Czachorowski
Biuro Prognoz Meteorologicznych w Poznaniu IMGW-PIB wydał komunikat ostrzegawczy przed upałem drugiego stopnia. Skwar zostanie z nami co najmniej do wtorku. Jak radzić sobie z upałem?

Biuro Prognoz Meteorologicznych w Poznaniu prognozuje falę upałów. Temperatura maksymalna w dzień ma dochodzić do 32 stopni C. Bardzo ciepłe będą także noce. Temperatura minimalna przewidziana jest od 18°C do 20°C.
Takie temperatury mają utrzymywać się w Wielkopolsce, między innymi pow. gnieźnienskim przynajmniej do wtorku wieczora 11 sierpnia.

Jak radzić sobie z upałem?

- Jeśli to tylko możliwe, należy pozostać w domu, unikać wysiłku fizycznego i ciężkiej pracy, szczególnie w okresie największego nasłonecznienia (między godzinami 10.00 a 15.00). Ważne, aby pić dużo płynów, należy pić około 2 – 3 litrów płynów dziennie, co może być trudne u osób starszych, które mają zaburzony odruch pragnienia. Osoby wykonujące ciężką pracę, czy będące narażone na działanie wysokiej temperatury przez długi czas mogą potrzebować znacznie większych ilości płynów - mówi ratownik medyczny.

Specjalista radzi, aby nie dopuścić do uczucia pragnienia, ponieważ oznacza to, że organizm jest odwodniony. Należy więc pić często, ale małe ilości płynów. Najlepszy wybór to niegazowane i niesłodzone napoje. Doskonała do nawadniania jest woda mineralna np. z dodatkiem cytryny lub mięty.

W czasie upałów ważny jest też przewiewny strój. Wychodząc na zewnątrz nie zapomnijmy posmarować się kremem z filtrem. Im wyższy filtr, tym lepiej. Pamiętaj także o nakryciu głowy oraz okularach przeciwsłonecznych.

Upał może prowadzić do udaru cieplnego, który jest najcięższym skutkiem przegrzania. Objawy niepojące to wysoka temperatura ciała (często powyżej 40°C), drżenia rąk, przyśpieszenie akcji serca, zaburzenia świadomości, a nawet drgawki. Może również wystąpić brak potliwości. Warto pamiętać, że odwodnienie (spożycie zbyt małej ilości płynów), ogólnie osłabienie, przemęczenie, ciężka praca dodatkowo zwiększają ryzyko udaru cieplnego.

Gdzie szukać ochłody w upał?

Gdzie na urlop albo weekend? Jeziora Pojezierza Gnieźnieński...

Szykuje się rozpad koalicji?

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

w
werka

Dzisiaj zrobiłam cały dzban cytrynowej lemoniady z lekko gazowaną cisowianką, więc mam co pić dla ochłody. Ostatnio nawet udało mi się dorwać wiatrak na promce to chociaż trochę chłodniej w mieszkaniu będę miała. Może jakoś przetrwam te upały :P

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3