Dieta na zdrowe oczy. Co jeść, by mieć dobry wzrok? Najważniejsze witaminy i minerały dla oczu. Oto najlepsze produkty!

Witamina C

By cieszyć się zdrowymi oczami nie może w diecie zabraknąć witaminy C. Jest ona niezbędna w procesie fotosyntezy kolagenu, który odpowiedzialny jest za trwałość naczyń krwionośnych oka.

Witamina C obecna jest w cytrusach, kiwi, ziemniakach, porzeczkach i winogronach, a także w kiszonej kapuście, natce pietruszki czy brukselce.

Sprawdź wszystkie składniki --->

Czytaj też: Kiszona kapusta: właściwości, przeciwskazania