Dieta na zdrowe oczy. Co jeść, by mieć dobry wzrok? Najważniejsze witaminy i minerały dla oczu. Oto najlepsze produkty!

Witaminy z grupy B: B1, B2, B3, B6

Według badań witaminy z grupy B pomagają w zapobieganiu zaćmie. Co więcej, usprawniają pracę komórek nerwowych, zapobiegają wysychaniu oczu, pieczeniu, swędzeniu i nadwrażliwości na światło.

Witaminy z grupy B są obecne w nasionach słonecznika, suszonych owocach, warzywach strączkowych, mleku i drożdżach.

Sprawdź wszystkie składniki --->

Czytaj też: Wypalenie zawodowe. Jak sobie radzić?